Jajka na miękko z papryką

104

kcal
w 100g

1 17 min

Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

2 jaja (120 g)

pół papryki (170 g)

2 kromki (70 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Zagotuj wodę na jajka. Jajka wrzuć do gotującej sie wody, gotuj przez ok. 4-5 minut (w zależności od wielkości jajek). Zjedz z papryką i chlebem

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 360 g

Energia [kcal]

Kalorie
104 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajka na miękko z papryką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	48	33.33	4.19	3.17	0
Papryka czerwona	12	47.22	0.47	0.14	2.85
Chleb żytni razowy	44	19.44	1.15	0.33	9.96
Podsumowanie:	104	100	5.8	3.64	12.8

Energia [kcal]

Kalorie
375 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
46 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
4 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 360 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 360 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajka na miękko z papryką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	172	120	15.07	11.41	0
Papryka czerwona	44	170	1.68	0.51	10.25
Chleb żytni razowy	159	70	4.13	1.19	35.84
Podsumowanie:	375	360	20.89	13.11	46.09