To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Mąkę (możesz też zmiksować na mąkę płatki owsiane), jajko, płatki owsiane wymieszaj, natepnie dodaj zagotowaną wodę i zblenduj.
2. Odstaw na 5 minut.
3. W międzyczasie umyj, obierz i pokrój w kosteczkę jabłko.
4. Dodaj do ciasta i wymieszaj.
5. Rozgrzej patelnię i rozporwadź olej.
6. Wylej masę na omleta na patelnię, smaż na wolnym ogniu pod przykryciem ok.8 minut. Omlet będzie ciężki - przy przerzucaniu go na drugą stronę pomóż sobie przykrywką.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
152 kcal
6 g
21 g
5 g
3 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet szarlotka »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Jajo kurze (całe) | 39 | 27.27 | 3.43 | 2.59 | 0 | |
Płatki owsiane | 44 | 11.36 | 1.92 | 0.78 | 7.53 | |
Cynamon | 1 | 0.23 | 0.01 | 0 | 0.18 | |
Ksylitol cukier brzozowy | 8 | 3.18 | 0 | 0 | 3.18 | |
Jabłko (świeży owoc) | 22 | 38.64 | 0.1 | 0.07 | 5.34 | |
Woda | 0 | 11.36 | 0 | 0 | 0 | |
Olej | 10 | 1.14 | 0 | 1.14 | 0 | |
Mąka owsiana | 28 | 6.82 | 1 | 0.62 | 4.48 | |
Podsumowanie: | 152 | 100 | 6.45 | 5.2 | 20.71 |
Energia [kcal]
332 kcal
14 g
46 g
11 g
6 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 220 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 220 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet szarlotka »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Jajo kurze (całe) | 86 | 60 | 7.54 | 5.71 | 0 | |
Płatki owsiane | 97 | 25 | 4.22 | 1.73 | 16.57 | |
Cynamon | 1 | 0.5 | 0.02 | 0.01 | 0.4 | |
Ksylitol cukier brzozowy | 17 | 7 | 0 | 0 | 7 | |
Jabłko (świeży owoc) | 48 | 85 | 0.22 | 0.14 | 11.74 | |
Woda | 0 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
Olej | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
Mąka owsiana | 61 | 15 | 2.2 | 1.37 | 9.86 | |
Podsumowanie: | 332 | 220 | 14.2 | 11.45 | 45.56 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.