Omlet szarlotka

Omlet szarlotka
151
kcal
w 100g
2   20 min
Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Mąkę (możesz też zmiksować na mąkę płatki owsiane), jajko, płatki owsiane wymieszaj, natepnie dodaj zagotowaną wodę i zblenduj.

    2. Odstaw na 5 minut.

    3. W międzyczasie umyj, obierz i pokrój w kosteczkę jabłko.

    4. Dodaj do ciasta i wymieszaj.

    5. Rozgrzej patelnię i rozporwadź olej.

    6. Wylej masę na omleta na patelnię, smaż na wolnym ogniu pod przykryciem ok.8 minut. Omlet będzie ciężki - przy przerzucaniu go na drugą stronę pomóż sobie przykrywką.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    152 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    21 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet szarlotka »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 39 27.27 3.43 2.59 0
    Płatki owsiane 44 11.36 1.92 0.78 7.53
    Cynamon 1 0.23 0.01 0 0.18
    Ksylitol cukier brzozowy 8 3.18 0 0 3.18
    Jabłko (świeży owoc) 22 38.64 0.1 0.07 5.34
    Woda 0 11.36 0 0 0
    Olej 10 1.14 0 1.14 0
    Mąka owsiana 28 6.82 1 0.62 4.48
    Podsumowanie: 152 100 6.45 5.2 20.71
    Energia [kcal]
    Kalorie
    332 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    46 g
    Tłuszcze
    11 g
    Błonnik
    6 g
    GDA
    17%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 220 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 220 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet szarlotka »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 86 60 7.54 5.71 0
    Płatki owsiane 97 25 4.22 1.73 16.57
    Cynamon 1 0.5 0.02 0.01 0.4
    Ksylitol cukier brzozowy 17 7 0 0 7
    Jabłko (świeży owoc) 48 85 0.22 0.14 11.74
    Woda 0 25 0 0 0
    Olej 22 2.5 0 2.5 0
    Mąka owsiana 61 15 2.2 1.37 9.86
    Podsumowanie: 332 220 14.2 11.45 45.56

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore