Wegańskie szaszłyki z tofu i warzywami
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Pokrój tofu w kostkę i zamarynuj w sosie sojowym z sokiem z cytryny oraz przyprawami. Odstaw na ok. 30-60 minut.
- Warzywa umyj ananasa, paparykę i cukinię pokrój w kostkę, cebule w plasteki.
- Na patyczki do szaszłyków nadziewaj na zmianę wszystkie składniki.
- Grilluj do czasu aż składniki będą przy rumienione. Nie masz grilla? Upiecz swopje szaszłyki! Smaczego!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
90 kcal
5 g
11 g
3 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegańskie szaszłyki z tofu i warzywami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Papryka czerwona | 5 | 17.42 | 0.17 | 0.05 | 1.05 | |
Cukinia | 3 | 17.42 | 0.21 | 0.06 | 0.54 | |
Ananas kandyzowany | 29 | 8.71 | 0 | 0.09 | 6.97 | |
Tofu naturalne | 45 | 34.84 | 4.18 | 2.79 | 0.17 | |
Cebula (świeża) | 3 | 8.71 | 0.1 | 0.01 | 0.81 | |
Sos sojowy | 1 | 5.23 | 0.2 | 0.01 | 0.14 | |
Papryka słodka (proszek) | 1 | 0.35 | 0.05 | 0.04 | 0.19 | |
Cytryna | 2 | 6.97 | 0.08 | 0.02 | 0.63 | |
Pieprz ziołowy | 1 | 0.35 | 0.04 | 0.01 | 0.24 | |
Podsumowanie: | 90 | 100 | 5.02 | 3.07 | 10.74 |
Energia [kcal]
262 kcal
14 g
31 g
9 g
2 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 287 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 287 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegańskie szaszłyki z tofu i warzywami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Papryka czerwona | 13 | 50 | 0.5 | 0.15 | 3.02 | |
Cukinia | 9 | 50 | 0.61 | 0.16 | 1.56 | |
Ananas kandyzowany | 84 | 25 | 0 | 0.25 | 20 | |
Tofu naturalne | 130 | 100 | 12 | 8 | 0.5 | |
Cebula (świeża) | 10 | 25 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
Sos sojowy | 4 | 15 | 0.57 | 0.02 | 0.41 | |
Papryka słodka (proszek) | 3 | 1 | 0.14 | 0.13 | 0.54 | |
Cytryna | 6 | 20 | 0.22 | 0.06 | 1.8 | |
Pieprz ziołowy | 3 | 1 | 0.1 | 0.02 | 0.69 | |
Podsumowanie: | 262 | 287 | 14.41 | 8.81 | 30.84 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.