Sałatka owocowa z gruszką i bananem z serkiem wiejskim

kcal
w 100g

1 5 min

Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie o wysokim indeksie glikemicznym (IG) i powinno byś spożywane z umiarem. Osoby z insulinoopornością powinny sięgać po dania o niskim lub średnim IG. Dlaczego? Wyjaśniliśmy to w artykule Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 jabłko (170 g)

1 banan (120 g)

1 serek wiejski (150 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Umyj i obierz owoce, natępnie pokrój jabłko w kosteczkę banana w plasterki. Wymieszaj oce w misce, na koniec dodaj serek wiejski.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 440 g

Energia [kcal]

Kalorie
74 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka owocowa z gruszką i bananem z serkiem wiejskim »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	22	38.64	0.1	0.07	5.34
Banan	24	27.27	0.3	0.04	6.23
Serek wiejski lekki	28	34.09	3.75	1.02	0.82
Podsumowanie:	74	100	4.15	1.13	12.38

Energia [kcal]

Kalorie
326 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
54 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
6 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 440 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 440 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka owocowa z gruszką i bananem z serkiem wiejskim »