Omlet z cukinią

Omlet z cukinią
81
kcal
w 100g
1   30 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    Żółtko oddzielić od białka. Wymieszać żółtko z pokrojonymi pieczarkami, startą na tarce cukinią oraz pokrojoną w paski wędliną. Białka jaja ubij na sztywną pianę.Wszystko wymieszaj. Dopraw według uznania Wrzuć na patelnię. Smaż aż odpowiednio się zetnie.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    81 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    2 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z cukinią »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 45 31.25 3.93 2.97 0
    Cukinia 6 37.5 0.45 0.12 1.17
    Szynka z kurczaka 16 15 3 0.42 0.45
    Oliwa z oliwek 11 1.25 0 1.25 0
    Pieczarka świeża 3 15 0.41 0.06 0.39
    Podsumowanie: 81 100 7.78 4.82 2.01
    Energia [kcal]
    Kalorie
    324 kcal
    Białka
    31 g
    Węglowodany
    8 g
    Tłuszcze
    19 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    16%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 400 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 400 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z cukinią »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 179 125 15.7 11.89 0
    Cukinia 26 150 1.82 0.48 4.67
    Szynka z kurczaka 65 60 12 1.68 1.8
    Oliwa z oliwek 44 5 0 5 0
    Pieczarka świeża 10 60 1.62 0.24 1.56
    Podsumowanie: 324 400 31.14 19.29 8.03

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
    ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

    Dowiedz się więcej »