Kurczak słodko-kwaśny
Dominika Kupczunas (dietetyk)
dietetyk kliniczny To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ugotuj ryż. Cebulę pokrój w drobną kosteczkę. Dodaj pokrojony w paski filet. Dopraw pieprzem, oregano, kurkumą . Dodaj pokrojonyw kostkę ananas oraz pomidory.Dodaj cukier oraz sok z cytryny i gotuj, aż sos zgęstnieje ok 15-20 min na wolnym ogniu.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
81 kcal
8 g
8 g
2 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak słodko-kwaśny »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 42 | 34.6 | 7.54 | 1.28 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 8.65 | 0.1 | 0.01 | 0.81 | |
| Olej | 8 | 0.87 | 0 | 0.87 | 0 | |
| Ananas w plastrach (puszka) | 6 | 10.38 | 0.05 | 0.05 | 1.35 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 4 | 1.73 | 0 | 0 | 1.73 | |
| Kurkuma (proszek) | 1 | 0.17 | 0.01 | 0.02 | 0.11 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.17 | 0.02 | 0.01 | 0.11 | |
| Oregano | 0 | 0.17 | 0.02 | 0.01 | 0.12 | |
| Sok z cytryny | 1 | 5.19 | 0.02 | 0.01 | 0.36 | |
| Pomidor | 6 | 29.41 | 0.26 | 0.06 | 1.21 | |
| Ryż brązowy (ugotowany) | 10 | 8.65 | 0.2 | 0.07 | 2.03 | |
| Podsumowanie: | 81 | 100 | 8.22 | 2.38 | 7.83 | |
Energia [kcal]
325 kcal
33 g
31 g
10 g
3 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 400 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 400 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak słodko-kwaśny »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 167 | 138.41 | 30.17 | 5.12 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 14 | 34.6 | 0.38 | 0.03 | 3.23 | |
| Olej | 31 | 3.46 | 0 | 3.46 | 0 | |
| Ananas w plastrach (puszka) | 24 | 41.52 | 0.21 | 0.21 | 5.4 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 17 | 6.92 | 0 | 0 | 6.92 | |
| Kurkuma (proszek) | 2 | 0.69 | 0.06 | 0.07 | 0.45 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.69 | 0.07 | 0.02 | 0.44 | |
| Oregano | 2 | 0.69 | 0.06 | 0.03 | 0.48 | |
| Sok z cytryny | 5 | 20.76 | 0.07 | 0.05 | 1.43 | |
| Pomidor | 22 | 117.65 | 1.06 | 0.24 | 4.82 | |
| Ryż brązowy (ugotowany) | 39 | 34.6 | 0.8 | 0.29 | 8.13 | |
| Podsumowanie: | 325 | 400 | 32.89 | 9.52 | 31.31 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
