.jpg)
moni845
Mleko, jajko, wodę, mąkę i sól dokładnie razem miksujemy. Smażymy naleśniki na odrobinie oleju kosowego. Z podanych składników wychodzi 8 sztuk. Twaróg i serek homo łączymy. Nakładamy na każdego naleśnika jedną łyżkę (około 60gram) nadzienia. Opcjonalnie dekorujemy bananem, jagodami i posypujemy startą gorzką czekoladą.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
127 kcal
9 g
13 g
4 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z nadzieniem waniliowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka | 13 | 27.48 | 0.82 | 0.55 | 1.26 | |
| Jajo kurze (całe) | 8 | 5.29 | 0.66 | 0.5 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.11 | 0 | 0 | 0 | |
| Mąka pszenna | 46 | 13.74 | 1.51 | 0.32 | 8.66 | |
| Woda | 0 | 10.57 | 0 | 0 | 0 | |
| Ser biały półtłusty | 34 | 26.43 | 5.29 | 1.06 | 0.79 | |
| Serek homogenizowany o smaku waniliowym - Rolmlecz | 22 | 15.86 | 1.11 | 0.87 | 2.38 | |
| Olej kokosowy - Bio Kokos | 4 | 0.53 | 0 | 0.48 | 0 | |
| Podsumowanie: | 127 | 100 | 9.4 | 3.78 | 13.09 | |
Energia [kcal]
599 kcal
44 g
62 g
18 g
0 g
30%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 473 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 473 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z nadzieniem waniliowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka | 62 | 130 | 3.9 | 2.6 | 5.98 | |
| Jajo kurze (całe) | 36 | 25 | 3.14 | 2.38 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Mąka pszenna | 216 | 65 | 7.15 | 1.5 | 40.95 | |
| Woda | 0 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| Ser biały półtłusty | 160 | 125 | 25 | 5 | 3.75 | |
| Serek homogenizowany o smaku waniliowym - Rolmlecz | 104 | 75 | 5.25 | 4.13 | 11.25 | |
| Olej kokosowy - Bio Kokos | 21 | 2.5 | 0 | 2.27 | 0 | |
| Podsumowanie: | 599 | 473 | 44.44 | 17.87 | 61.93 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
