Omlet z mąki z ciecierzycy

386

kcal
w 100g

1 30 min

Katarzyna.chojnacka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka i pół szklanki mąka z ciecierzycy (220g)
1 szklanka i pół szklanki płatki drożdżowe - bio planet (40g)
2 łyżki siemię lniane (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 280 g

Energia [kcal]

Kalorie
391 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
52 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z mąki z ciecierzycy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka z ciecierzycy	304	78.57	17.6	5.26	45.41
Płatki drożdżowe - Bio Planet	49	14.29	4	0.86	4.57
Siemię lniane	38	7.14	1.31	3.01	2.06
Podsumowanie:	391	100	22.91	9.14	52.05

Energia [kcal]

Kalorie
1095 kcal

Białka
64 g

Węglowodany
146 g

Tłuszcze
26 g

Błonnik
0 g

GDA
55%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 280 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 280 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z mąki z ciecierzycy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka z ciecierzycy	851	220	49.28	14.74	127.16
Płatki drożdżowe - Bio Planet	137	40	11.2	2.4	12.8
Siemię lniane	107	20	3.66	8.44	5.78
Podsumowanie:	1095	280	64.14	25.58	145.74