Gulasz z boczniaka2

kcal
w 100g

8 75 min

hananotamashii

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

1. Obrać 2. Zmieszać 3. Zagotować 4. Dusić na małym ogniu ok 60 min.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

29 sztuk boczniaka (1432g)
4 sztuki i pół sztuki pomidora (786g)
492g pomidorów koktajlowych (492g)
4 sztuki papryki chili (77g)
2 sztuki czosnku (85g)
4 szklanki i pół szklanki wody (1100g)
18g sól (18g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

15 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Łatwy

1. Obrać 2. Zmieszać 3. Zagotować 4. Dusić na małym ogniu ok 60 min.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 499 g

Energia [kcal]

Kalorie
23 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
0 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz z boczniaka2 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Boczniak (świeży)	13	35.89	1.26	0.14	2.33
Pomidor	4	19.7	0.18	0.04	0.81
Pomidor koktajlowy	2	12.33	0.01	0.01	0.49
Papryka chili	1	1.93	0.04	0.01	0.17
Czosnek	3	2.13	0.14	0.01	0.69
Woda	0	27.57	0	0	0
Sól	0	0.45	0	0	0
Podsumowanie:	23	100	1.62	0.21	4.5

Energia [kcal]

Kalorie
113 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 499 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 499 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz z boczniaka2 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Boczniak (świeży)	63	179.09	6.27	0.72	11.64
Pomidor	19	98.3	0.88	0.2	4.03
Pomidor koktajlowy	11	61.53	0.06	0.06	2.46
Papryka chili	4	9.63	0.18	0.04	0.85
Czosnek	16	10.63	0.68	0.05	3.47
Woda	0	137.57	0	0	0
Sól	0	2.25	0	0	0
Podsumowanie:	113	499	8.07	1.07	22.45