Bezlaktozowy jogurt z płatkami owsianymi i jagodami

121

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

25g płatków owsianych (25 g)

1 opakowanie jogurtu naturalnego (150 g)

100g (100 g)

15g (15 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Do jogurtu dodaj jagody i i płatki owisane.
Całkość wymieszaj i posyp słonecznikiem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
122 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bezlaktozowy jogurt z płatkami owsianymi i jagodami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	34	8.62	1.46	0.59	5.71
Jogurt naturalny bez laktozy	38	51.72	2.9	1.81	2.48
Jagody	20	34.48	0.26	0.11	5
Słonecznik ziarno	30	5.17	1.07	2.66	1.03
Podsumowanie:	122	100	5.68	5.18	14.23

Energia [kcal]

Kalorie
242 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
4 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Bezlaktozowy jogurt z płatkami owsianymi i jagodami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	67	17.24	2.91	1.19	11.43
Jogurt naturalny bez laktozy	76	103.45	5.79	3.62	4.97
Jagody	39	68.97	0.51	0.23	9.99
Słonecznik ziarno	60	10.34	2.15	5.32	2.07
Podsumowanie:	242	200	11.37	10.36	28.45