Jogurt bezlaktozowy z płatkami owsianymi i malinami

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

1 opakowane jogurtu naturalnego bez laktozy (150 g)

2 łyżki płatków owsianych (20 g)

150g mailn (150 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Maliny rozmróź
Do jogurtu dodaj płatki owsiane i maliny
Całość wymieszaj.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
82 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt bezlaktozowy z płatkami owsianymi i malinami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny bez laktozy	34	46.88	2.63	1.64	2.25
Płatki owsiane	24	6.25	1.06	0.43	4.14
Maliny mrożone	24	46.88	0.61	0.14	5.63
Podsumowanie:	82	100	4.29	2.21	12.02

Energia [kcal]

Kalorie
124 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt bezlaktozowy z płatkami owsianymi i malinami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny bez laktozy	51	70.31	3.94	2.46	3.38
Płatki owsiane	36	9.38	1.58	0.65	6.21
Maliny mrożone	37	70.31	0.91	0.21	8.44
Podsumowanie:	124	150	6.44	3.32	18.03