Owsianka na zimno z mandarynką na mleku ryżowym

Owsianka na zimno z mandarynką na mleku ryżowym
122
kcal
w 100g
2   5 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Owsiankę najlepiej przygotować w słoiczku.
    2. Na jego dnie ułóż kolejno płatki, otręby, pestki dyni, mandarynkę.
    3. Przelej do słoiczka mleko.
    4. Owsiankę możesz przygotować dzień przed spożyciem i przechować w lodówce.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    136 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    23 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka na zimno z mandarynką na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Otręby pszenne 23 8.33 1.42 0.38 5.08
    Pestki dyni 24 4.17 1.02 1.91 0.75
    Mandarynka 20 37.5 0.3 0.12 5
    Płatki owsiane 49 12.5 2.11 0.86 8.28
    Mleko ryżowe 20 37.5 0.08 0.45 3.9
    Podsumowanie: 136 100 4.93 3.72 23.02
    Energia [kcal]
    Kalorie
    162 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    28 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 120 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 120 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka na zimno z mandarynką na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Otręby pszenne 27 10 1.7 0.46 6.1
    Pestki dyni 29 5 1.23 2.29 0.9
    Mandarynka 24 45 0.36 0.14 6
    Płatki owsiane 58 15 2.53 1.04 9.94
    Mleko ryżowe 24 45 0.09 0.54 4.68
    Podsumowanie: 162 120 5.91 4.46 27.62

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore