Pomarańczowa owsianka na zimno z goździkami

Pomarańczowa owsianka na zimno z goździkami
92
kcal
w 100g
1   20 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Dzień wcześniej: do małego rondelka przelej mleko.
    2. Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu około 5 minut z dodatkiem goździków.
    3. Pozostaw na noc
    4. Rano pokrój pomarańcze na cząstki i dodaj do owsianki.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    89 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomarańczowa owsianka na zimno z goździkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 46 11.74 1.98 0.81 7.78
    Pomarańcza 18 39.14 0.37 0.05 4.6
    Goździki 1 0.2 0.01 0.04 0.06
    Mleko 2% tłuszczu 24 48.92 1.61 0.98 2.35
    Podsumowanie: 89 100 3.98 1.87 14.79
    Energia [kcal]
    Kalorie
    135 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    22 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomarańczowa owsianka na zimno z goździkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 69 17.61 2.97 1.22 11.67
    Pomarańcza 28 58.71 0.55 0.07 6.9
    Goździki 1 0.29 0.02 0.06 0.09
    Mleko 2% tłuszczu 37 73.39 2.42 1.47 3.52
    Podsumowanie: 135 150 5.97 2.81 22.18

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    1
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    Siemomysła
    2021-02-10 16:39:52
    Pyszna, oryginalna, łatwa i sycąca. Goździki są mocną przyprawą, a ja wolę bardziej stonowane potrawy, więc dałam ich trochę mniej. Aromat - nieziemski. Bardzo mi smakowała.

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore