Fit owsianka na zimno z wiśniami i pistacjami

Fit owsianka na zimno z wiśniami i pistacjami
112
kcal
w 100g
1   5 min
Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Danie przygotowujemy wieczorem, aby było gotowe na śniadanie.
    2. Płatki owsiane wsyp do miseczki i zalej zimnym mlekiem.
    3. Wiśnie dodaj do owsianki
    4. Dodaj również pokruszone orzechy pistacjowe.
    5. Taką owsiankę przykryj folią lub przykrywką i włóż na noc do lodówki. Rano pyszne śniadanie będzie gotowe:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    114 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit owsianka na zimno z wiśniami i pistacjami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 52 13.33 2.25 0.92 8.84
    Orzechy pistacjowe 20 3.33 0.68 1.62 0.83
    Mleko 2% tłuszczu 25 50 1.65 1 2.4
    Wiśnie 17 33.33 0.33 0.1 4.06
    Podsumowanie: 114 100 4.91 3.64 16.13
    Energia [kcal]
    Kalorie
    227 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    32 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit owsianka na zimno z wiśniami i pistacjami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 104 26.67 4.5 1.84 17.67
    Orzechy pistacjowe 40 6.67 1.35 3.23 1.67
    Mleko 2% tłuszczu 50 100 3.3 2 4.8
    Wiśnie 33 66.67 0.67 0.2 8.12
    Podsumowanie: 227 200 9.82 7.27 32.26

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore