Fit owsianka na zimno z wiśniami i pistacjami

114

kcal
w 100g

1 5 min

Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Płatki owsiane (40 g)

Orzechy pistacjowe (10 g)

Mleko 2% tłuszczu (150 g)

Wiśnie (100 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Danie przygotowujemy wieczorem, aby było gotowe na śniadanie.
Płatki owsiane wsyp do miseczki i zalej zimnym mlekiem.
Wiśnie dodaj do owsianki
Dodaj również pokruszone orzechy pistacjowe.
Taką owsiankę przykryj folią lub przykrywką i włóż na noc do lodówki. Rano pyszne śniadanie będzie gotowe:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
114 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit owsianka na zimno z wiśniami i pistacjami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	52	13.33	2.25	0.92	8.84
Orzechy pistacjowe	20	3.33	0.68	1.62	0.83
Mleko 2% tłuszczu	25	50	1.65	1	2.4
Wiśnie	17	33.33	0.33	0.1	4.06
Podsumowanie:	114	100	4.91	3.64	16.13

Energia [kcal]

Kalorie
227 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
5 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit owsianka na zimno z wiśniami i pistacjami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	104	26.67	4.5	1.84	17.67
Orzechy pistacjowe	40	6.67	1.35	3.23	1.67
Mleko 2% tłuszczu	50	100	3.3	2	4.8
Wiśnie	33	66.67	0.67	0.2	8.12
Podsumowanie:	227	200	9.82	7.27	32.26