Płatki owsiane z jogurtem, jabłkiem i słonecznikiem

Płatki owsiane z jogurtem, jabłkiem i słonecznikiem
101
kcal
w 100g
1   2 min
Dominika Kupczunas (dietetyk)

Poniższy przepis to sprawdzona propozycja na smaczne, pożywne i szybkie śniadanie. W moim osobistym repertuarze pojawia się ostatnio bardzo często. Jeżeli nie macie z rana dużo czasu na przygotowywanie dań na ciepło, polecam wypróbować :)

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Jabłko pokrój w kostkę.
    2. Przełóż jabłko na dno miseczki, następnie ułóż płatki i jogurt.
    3. Na sam koniec danie posyp nasionami słonecznika.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    100 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki owsiane z jogurtem, jabłkiem i słonecznikiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 32 8.33 1.41 0.58 5.52
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 25 41.67 1.79 0.83 2.17
    Słonecznik ziarno 16 2.78 0.58 1.43 0.56
    Jabłko (świeży owoc) 27 47.22 0.12 0.08 6.52
    Podsumowanie: 100 100 3.9 2.92 14.77
    Energia [kcal]
    Kalorie
    252 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    37 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    6 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki owsiane z jogurtem, jabłkiem i słonecznikiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 81 20.83 3.52 1.44 13.81
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 63 104.17 4.48 2.08 5.42
    Słonecznik ziarno 41 6.94 1.44 3.57 1.39
    Jabłko (świeży owoc) 67 118.06 0.31 0.2 16.3
    Podsumowanie: 252 250 9.75 7.3 36.92

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore