hananotamashii
1. Boczniaki pokroić na małe kawałki, wrzucić do garnka
2. Pomidory umyć, pokroić w małe kawałki, wrzucić do garnka
3. Czosnek obrać, pokroić w dużą kostkę (jeden ząbek na dwie-trzy części)
4. Posolić, Zalać wodą
5. Włączyć kuchenkę, dusić ok 60min.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Boczniaki pokroić, wrzucić do garnka2. Pomidory umyć, pokroić, wrzucić do garnka 3. Czosnek obrać, pokroić (jeden ząbek na 2-3 części) wrzucić do garnka 4. Dodać sól, wodę 5. Włączyć kuchenkę, dusić ok 60min.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
19 kcal
1 g
4 g
0 g
1 g
1%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu gulasz boczniak, pomidory, czosnek »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Boczniak (świeży) | 8 | 21.79 | 0.76 | 0.09 | 1.42 | |
| Pomidor | 8 | 43.57 | 0.39 | 0.09 | 1.79 | |
| Czosnek | 3 | 1.74 | 0.11 | 0.01 | 0.57 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.22 | 0 | 0 | 0 | |
| Woda | 0 | 32.68 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 19 | 100 | 1.27 | 0.18 | 3.77 | |
Energia [kcal]
141 kcal
10 g
29 g
1 g
4 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 765 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 765 zmodyfikowanej wersji przepisu gulasz boczniak, pomidory, czosnek »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Boczniak (świeży) | 58 | 166.67 | 5.83 | 0.67 | 10.83 | |
| Pomidor | 63 | 333.33 | 3 | 0.67 | 13.67 | |
| Czosnek | 20 | 13.33 | 0.85 | 0.07 | 4.35 | |
| Sól himalajska | 0 | 1.67 | 0 | 0 | 0 | |
| Woda | 0 | 250 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 141 | 765 | 9.69 | 1.4 | 28.85 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
