indyk po myśliwsku

kcal
w 100g

1 75 min

bbmakowiec

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pierś pokroić w postke i podsmazyć na rozgrzanym maśle

Dodaj czosne i cebule, przyprawy i smaż razem przez 10 min

Dodaj pomidory, pokrojona w kostkę papryke duz razem przez 15 min

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

5 porcji pierś z indyka bez skóry (surowa) (750g)
1 łyżeczka i pół porcji masło klarowane - mlekovita (15g)
3 szklanki i pół szklanki pomidory w puszce - lidl (800g)
1/3 sztuki czosnku (15g)
2 sztuki i 1/3 sztuki papryki czerwonej (550g)
pół sztuki cebuli (60g)
2 szklanki przecier pomidorowy - passata eko (500g)
75g pomidorów suszonych (75g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

45 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 2765 g

Energia [kcal]

Kalorie
59 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu indyk po myśliwsku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z indyka bez skóry (surowa)	27	27.12	6.05	0.33	0
Masło klarowane - Mlekovita	5	0.54	0	0.54	0
Pomidory w puszce - Lidl	8	28.93	0.35	0.03	1.24
Czosnek	1	0.54	0.03	0	0.18
Papryka czerwona	5	19.89	0.2	0.06	1.2
Cebula (świeża)	1	2.17	0.02	0	0.2
Przecier pomidorowy - Passata Eko	5	18.08	0.24	0.05	0.94
Pomidor suszony	7	2.71	0.38	0.08	1.51
Podsumowanie:	59	100	7.28	1.09	5.28

Energia [kcal]

Kalorie
1628 kcal

Białka
201 g

Węglowodany
146 g

Tłuszcze
30 g

Błonnik
1 g

GDA
81%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2765 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2765 zmodyfikowanej wersji przepisu indyk po myśliwsku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z indyka bez skóry (surowa)	750	750	167.25	9	0
Masło klarowane - Mlekovita	135	15	0.02	14.97	0.02
Pomidory w puszce - Lidl	216	800	9.6	0.8	34.4
Czosnek	23	15	0.96	0.08	4.89
Papryka czerwona	143	550	5.45	1.65	33.17
Cebula (świeża)	24	60	0.66	0.06	5.6
Przecier pomidorowy - Passata Eko	143	500	6.65	1.3	26
Pomidor suszony	194	75	10.58	2.23	41.82
Podsumowanie:	1628	2765	201.16	30.08	145.89