Klopsiki z tofu

Name: Klopsiki z tofu
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcji

180

kcal
w 100g

1 30 min

kasia.masia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

pół łyżki musztardy miodowej (8g)
1 ząbek czosnku (7g)
1 łyżka bułki tartej (8g)
1 łyżka olej rzepakowy - wielkopolski (10g)
180g tofu wędzone govege (180g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 213 g

Energia [kcal]

Kalorie
180 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Klopsiki z tofu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Musztarda miodowa	6	3.76	0.19	0.18	0.63
Czosnek	5	3.29	0.21	0.02	1.07
Bułka tarta	14	3.76	0.34	0.08	2.84
Olej rzepakowy - Wielkopolski	42	4.69	0	4.69	0
Tofu wędzone goVEGE	113	84.51	10.99	6.76	2.03
Podsumowanie:	180	100	11.73	11.74	6.57

Energia [kcal]

Kalorie
383 kcal

Białka
25 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
25 g

Błonnik
0 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 213 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 213 zmodyfikowanej wersji przepisu Klopsiki z tofu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Musztarda miodowa	12	8	0.41	0.39	1.34
Czosnek	11	7	0.45	0.04	2.28
Bułka tarta	29	8	0.73	0.18	6.05
Olej rzepakowy - Wielkopolski	90	10	0	10	0
Tofu wędzone goVEGE	241	180	23.4	14.4	4.32
Podsumowanie:	383	213	24.99	25	13.99