płatki owsiane z jogurtem

171

kcal
w 100g

1 2 min

Agnieszka Bronowska-Miazga

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

mieszanie

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

3 łyżki płatki owsiane błyskawiczne - biedronka (30g)
1/3 opakowania i pół łyżeczki jogurt grecki (70g)
2 łyżki ksylitolu cukru brzozowego (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

mieszanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 125 g

Energia [kcal]

Kalorie
171 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
37 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki owsiane z jogurtem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	89	24	3.02	1.63	14.3
Jogurt grecki	34	56	2.02	1.57	2.91
Ksylitol cukier brzozowy	48	20	0	0	20
Podsumowanie:	171	100	5.04	3.2	37.22

Energia [kcal]

Kalorie
214 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
47 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 125 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 125 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki owsiane z jogurtem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	112	30	3.78	2.04	17.88
Jogurt grecki	42	70	2.52	1.96	3.64
Ksylitol cukier brzozowy	60	25	0	0	25
Podsumowanie:	214	125	6.3	4	46.52