Podstawa śniadaniowa 1; ser, przyprawy, chleb, kawa

kcal
w 100g

1 5 min

brzewskikrzysztof

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

można dodać inne skladniki

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 plaster i pół plastra ser biały półtłusty (50g)
2g pomidory suszone z czosnkiem i bazylią kamis przyprawa (2g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki jogurt (20g)
30g chleba pszenno-żytniego (30g)
250g kawa z mlekiem 1,5% (250g)
1 łyżeczka i pół porcji masło (pozostałe) (15g)
pół łyżeczki soli (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 369 g

Energia [kcal]

Kalorie
76 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Podstawa śniadaniowa 1; ser, przyprawy, chleb, kawa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser biały półtłusty	17	13.55	2.71	0.54	0.41
Pomidory suszone z czosnkiem i bazylią Kamis Przyprawa	2	0.54	0.08	0	0.29
Jogurt	3	5.42	0.28	0.08	0.34
Chleb pszenno-żytni	17	8.13	0.37	0.09	3.55
kawa z mlekiem 1,5%	9	67.75	0.67	0.3	0.98
Masło (pozostałe)	28	4.07	0.02	3.05	0.02
Sól biała	0	0.54	0	0	0
Podsumowanie:	76	100	4.13	4.07	5.59

Energia [kcal]

Kalorie
280 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
0 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 369 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 369 zmodyfikowanej wersji przepisu Podstawa śniadaniowa 1; ser, przyprawy, chleb, kawa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser biały półtłusty	64	50	10	2	1.5
Pomidory suszone z czosnkiem i bazylią Kamis Przyprawa	6	2	0.28	0.02	1.08
Jogurt	12	20	1.02	0.3	1.24
Chleb pszenno-żytni	61	30	1.38	0.33	13.11
kawa z mlekiem 1,5%	35	250	2.48	1.13	3.6
Masło (pozostałe)	102	15	0.08	11.25	0.09
Sól biała	0	2	0	0	0
Podsumowanie:	280	369	15.23	15.02	20.62