pierś z indyka w sosie pieczarkowym

133

kcal
w 100g

1 90 min

bbmakowiec

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (2450 g)
Oblicz porcję

2 filety (podwójne) i pół fileta (podwójnego) pierś z indyka bez skóry (surowa) (1000g)
4 porcje i pół porcji pieczarki smażone z cebulą i czosnkiem (na oleju z pestek winogron i maśle) (700g)
1 szklanka śmietana 30% tłuszczu (250g)
2 szklanki śmietana 18% - piątnica (500g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

90 min

45 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 2450 g

Energia [kcal]

Kalorie
133 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pierś z indyka w sosie pieczarkowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z indyka bez skóry (surowa)	41	40.82	9.1	0.49	0
Pieczarki smażone z cebulą i czosnkiem (na oleju z pestek winogron i maśle)	23	28.57	0.54	1.77	1.26
Śmietana 30% tłuszczu	30	10.2	0.22	3.06	0.34
Śmietana 18% - Piątnica	39	20.41	0.55	3.67	0.98
Podsumowanie:	133	100	10.42	9	2.57

Energia [kcal]

Kalorie
3257 kcal

Białka
255 g

Węglowodany
63 g

Tłuszcze
220 g

Błonnik
0 g

GDA
163%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2450 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2450 zmodyfikowanej wersji przepisu pierś z indyka w sosie pieczarkowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z indyka bez skóry (surowa)	1000	1000	223	12	0
Pieczarki smażone z cebulą i czosnkiem (na oleju z pestek winogron i maśle)	567	700	13.3	43.4	30.8
Śmietana 30% tłuszczu	730	250	5.5	75	8.25
Śmietana 18% - Piątnica	960	500	13.5	90	24
Podsumowanie:	3257	2450	255.3	220.4	63.05