Kluski leniwe dla leniwych

191

kcal
w 100g

2 15 min

moni845

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Kluceczki leniwe dla leniwych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

2 porcje (372 g)
Oblicz porcję

1 kostka i 3 łyżki twaróg półtłusty - delikate (250g)
pół szklanki i 2 łyżki mąki pszennej 500 (100g)
pół sztuki aromatu spożywczego (5g)
1 łyżka ksylitolu cukru brzozowego (15g)
2g sól (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Twaróg blendujemy, dodajemy pozostałe składniki i zagniatamy ciasto. Formujemy chudy wałeczk, który kroimy na małe paseczki. Gotujemy w osolonym wrzątku dopóki kluseczki nie wypłyną na powierzchnię. Podajemy z ulubionym dodatkami np. cynamonem, masłem, jogurtem lub cynamonem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 186 g

Energia [kcal]

Kalorie
191 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kluski leniwe dla leniwych »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg półtłusty - Delikate	78	67.2	10.75	2.69	2.69
Mąka pszenna typ 500	98	26.88	2.78	0.26	20.51
Aromat spożywczy	5	1.34	0.67	0	0.6
Ksylitol cukier brzozowy	10	4.03	0	0	4.03
Sól	0	0.54	0	0	0
Podsumowanie:	191	100	14.2	2.95	27.84

Energia [kcal]

Kalorie
354 kcal

Białka
26 g

Węglowodany
52 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 186 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 186 zmodyfikowanej wersji przepisu Kluski leniwe dla leniwych »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg półtłusty - Delikate	145	125	20	5	5
Mąka pszenna typ 500	182	50	5.17	0.49	38.16
Aromat spożywczy	9	2.5	1.25	0	1.13
Ksylitol cukier brzozowy	18	7.5	0	0	7.5
Sól	0	1	0	0	0
Podsumowanie:	354	186	26.42	5.49	51.78