Placuszki twarogowe

149

kcal
w 100g

1 20 min

aga_rab

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (372 g)
Oblicz porcję

pół kostki i 1/3 plastra twaróg chudy - biedronka (125g)
2 sztuki jajko (100g)
1/3 szklanki i pół łyżki mąka pszenna tortowa typ 450 - basia (60g)
87g banana (87g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 372 g

Energia [kcal]

Kalorie
149 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki twarogowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy - Biedronka	34	33.6	6.72	0.17	1.34
Jajko	39	26.88	3.76	2.69	0
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia	55	16.13	1.65	0.16	11.5
Banan	21	23.39	0.25	0.04	5.34
Podsumowanie:	149	100	12.38	3.05	18.19

Energia [kcal]

Kalorie
552 kcal

Białka
46 g

Węglowodany
68 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
1 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 372 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 372 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki twarogowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy - Biedronka	126	125	25	0.63	5
Jajko	145	100	14	10	0
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia	204	60	6.12	0.6	42.78
Banan	77	87	0.95	0.14	19.87
Podsumowanie:	552	372	46.07	11.36	67.65