Chipsy z cukinii

kcal
w 100g

1 65 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Prosta propozycja dietetyczych chipsów warzywnych.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

1 cukinia (350 g)

1 łyżka oliwy z oliwek (10 g)

szczypta pieprzu (2 g)

szczypta soli (2 g)

szczypta ostrej papryki w proszku (12 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

65 min

5 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Łatwy

Nieobraną cukinię pokrój w plasterki.
Skrop oliwią z oliwek i oprósz przyprawami - solą, pieprzem, oregano i ostrą papryką.
Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia, na niej ułóż pojedyńczo cukinię.
Czas pieczenia zależy od grubości plasterków cukini. Chipsy najlepiej piec w temperaturze 100-120 stopni Celsjusza przez około godzinę (po 30 min. nalezy obrócić plasterki na drugą stronę).

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 50 g

Energia [kcal]

Kalorie
50 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chipsy z cukinii »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	16	93.09	1.13	0.3	2.89
Oliwa z oliwek	24	2.66	0	2.66	0
Pieprz czarny	1	0.53	0.06	0.02	0.34
Sól biała	0	0.53	0	0	0
Papryka chili (proszek)	9	3.19	0.43	0.46	1.59
Podsumowanie:	50	100	1.61	3.43	4.82

Energia [kcal]

Kalorie
26 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 50 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 50 zmodyfikowanej wersji przepisu Chipsy z cukinii »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	8	46.54	0.56	0.15	1.45
Oliwa z oliwek	12	1.33	0	1.33	0
Pieprz czarny	1	0.27	0.03	0.01	0.17
Sól biała	0	0.27	0	0	0
Papryka chili (proszek)	5	1.6	0.21	0.23	0.79
Podsumowanie:	26	50	0.81	1.72	2.41