kasia.masia
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Pomidory, naciąć delikatnie wzdłuż, zalać wrzątkiem i odstawić na minutę a następnie przelać je zimną wodą. Usunąć skórkę i szypułki i pokroić w kostkę. W garnku rozgrzać oliwę, dodać pokrojona w kostkę cebulę a po chwili czosnek i marchew. Dorzucić pomidory i dusić kilka minut a następnie wlać szklankę bulionu lub wody. Gotować do miękkości marchwi. Całość zblendować ręcznym blenderem a następnie przelać przez sito do drugiego garnka, odciskając nadmiar zupy tak aby zostały na sitku tylko pestki. Zupę doprawić solą, pieprzem oraz cukrem i świeżymi ziołami. Można dodać trochę słodkiej śmietany i zagotować jeszcze raz. Podawać z porwaną na kawałki mozzarellą i drobnym makaronem, np. gwiazdki.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
36 kcal
2 g
5 g
1 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa krem z pomidorów »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 2 | 4.66 | 0.05 | 0 | 0.44 | |
| Czosnek | 1 | 0.65 | 0.04 | 0 | 0.21 | |
| Pomidor | 13 | 69.96 | 0.63 | 0.14 | 2.87 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 4.2 | 0.04 | 0.01 | 0.4 | |
| Bulion drobiowy | 2 | 0.7 | 0.01 | 0.03 | 0.36 | |
| Woda | 0 | 11.66 | 0 | 0 | 0 | |
| Oliwa z oliwek - Goccia d'or | 4 | 0.47 | 0 | 0.43 | 0 | |
| Słodzik Erythol (Erytrytol) | 0 | 0.47 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.47 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz kolorowy | 1 | 0.23 | 0.02 | 0.01 | 0.15 | |
| Bazylia - liście | 0 | 0.23 | 0.01 | 0 | 0.01 | |
| Bazylia - otarta | 1 | 0.23 | 0.05 | 0.01 | 0.11 | |
| Oregano | 1 | 0.23 | 0.02 | 0.01 | 0.16 | |
| Ser Mozzarella light | 9 | 5.83 | 1.11 | 0.5 | 0.06 | |
| Podsumowanie: | 36 | 100 | 1.98 | 1.15 | 4.77 | |
Energia [kcal]
244 kcal
14 g
34 g
8 g
8 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 715 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 715 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa krem z pomidorów »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 13 | 33.35 | 0.37 | 0.03 | 3.11 | |
| Czosnek | 7 | 4.67 | 0.3 | 0.02 | 1.52 | |
| Pomidor | 95 | 500.23 | 4.5 | 1 | 20.51 | |
| Marchew (surowa) | 12 | 30.01 | 0.28 | 0.07 | 2.88 | |
| Bulion drobiowy | 13 | 5 | 0.04 | 0.25 | 2.59 | |
| Woda | 0 | 83.37 | 0 | 0 | 0 | |
| Oliwa z oliwek - Goccia d'or | 27 | 3.33 | 0 | 3.05 | 0 | |
| Słodzik Erythol (Erytrytol) | 0 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz kolorowy | 4 | 1.67 | 0.17 | 0.11 | 1.07 | |
| Bazylia - liście | 0 | 1.67 | 0.05 | 0.01 | 0.05 | |
| Bazylia - otarta | 4 | 1.67 | 0.38 | 0.07 | 0.8 | |
| Oregano | 4 | 1.67 | 0.15 | 0.07 | 1.15 | |
| Ser Mozzarella light | 65 | 41.69 | 7.92 | 3.54 | 0.42 | |
| Podsumowanie: | 244 | 715 | 14.17 | 8.23 | 34.09 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
