pierś z indyka z cukinią w sosie pomidorowym

kcal
w 100g

1 45 min

bbmakowiec

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

6 filetów pierś z indyka (gotowana) (1000g)
3 łyżki olej rzepakowy - kujawski (30g)
1 porcja i 1/3 porcji cukinia duszona z bakłażanem i pomidorami (700g)
3 szklanki i pół szklanki pomidorów w puszce (800g)
500g passata z ziołami sottile gusto - biedronka (500g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 3030 g

Energia [kcal]

Kalorie
62 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pierś z indyka z cukinią w sosie pomidorowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z indyka (gotowana)	35	33	7.92	0.33	0
Olej rzepakowy - Kujawski	9	0.99	0	0.99	0
Cukinia duszona z bakłażanem i pomidorami	5	23.1	0.23	0.23	0.92
Pomidory w puszce	8	26.4	0.43	0.07	1.92
Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka	5	16.5	0.28	0.08	0.73
Podsumowanie:	62	100	8.87	1.71	3.57

Energia [kcal]

Kalorie
1895 kcal

Białka
269 g

Węglowodany
108 g

Tłuszcze
52 g

Błonnik
4 g

GDA
95%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 3030 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 3030 zmodyfikowanej wersji przepisu pierś z indyka z cukinią w sosie pomidorowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z indyka (gotowana)	1060	1000	240	10	0
Olej rzepakowy - Kujawski	270	30	0	30	0
Cukinia duszona z bakłażanem i pomidorami	154	700	7	7	28
Pomidory w puszce	256	800	13.12	2.24	58.32
Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka	155	500	8.5	2.5	22
Podsumowanie:	1895	3030	268.62	51.74	108.32