Łosoś pieczony z gotowanymi ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej

158

kcal
w 100g

1 60 min

moni845

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

1 porcja i pół porcji łosoś pieczony (150g)
130g ziemniaków gotowanych (130g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Łososia doprawiamy wg uznania i pieczemy około 40 minut w 180 stopniach C, gotujemy ziemniaki. Podajemy z surówką z kiszonej kapusty.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 280 g

Energia [kcal]

Kalorie
158 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś pieczony z gotowanymi ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Łosoś pieczony	118	53.57	10.71	7.34	1.77
Ziemniaki gotowane	40	46.43	0.87	0.05	9.29
Podsumowanie:	158	100	11.58	7.39	11.06

Energia [kcal]

Kalorie
443 kcal

Białka
32 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
2 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 280 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 280 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś pieczony z gotowanymi ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej »