moni845
Szybka zupa kalafiorowa
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystkie warzywa obieramy, myjemy i kroimy na mniejsze kawałki wedle uznania. Do garnka z gotującą wodą wrzucamy marchew, pietrszkę, seler oraz kostkę rosołową. Gdy podgotują się około 5-10 minut dodajemy kalafior i ziemniaki. Gdy te zmiękną dodajemy śmietankę, sól i pieprz do smaku. Gotujemy jeszcze dwie minuty i gotowe!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
39 kcal
2 g
8 g
0 g
2 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa kalafiorowa »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalafior | 17 | 61.3 | 1.48 | 0.12 | 3.06 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 8.76 | 0.08 | 0.02 | 0.84 | |
| Pietruszka korzeń | 3 | 5.25 | 0.14 | 0.03 | 0.55 | |
| Ziemniaki | 13 | 17.51 | 0.36 | 0.02 | 3.06 | |
| Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary | 0 | 1.58 | 0 | 0.02 | 0 | |
| Seler (korzeń) | 2 | 5.25 | 0.08 | 0.02 | 0.48 | |
| Sól | 0 | 0.18 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.18 | 0.02 | 0.01 | 0.11 | |
| Podsumowanie: | 39 | 100 | 2.16 | 0.22 | 8.12 | |
Energia [kcal]
56 kcal
3 g
12 g
0 g
3 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 143 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 143 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa kalafiorowa »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalafior | 24 | 87.65 | 2.12 | 0.18 | 4.38 | |
| Marchew (surowa) | 5 | 12.52 | 0.12 | 0.03 | 1.2 | |
| Pietruszka korzeń | 4 | 7.51 | 0.2 | 0.04 | 0.79 | |
| Ziemniaki | 19 | 25.04 | 0.51 | 0.03 | 4.38 | |
| Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary | 0 | 2.25 | 0 | 0.02 | 0 | |
| Seler (korzeń) | 3 | 7.51 | 0.11 | 0.02 | 0.69 | |
| Sól | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.25 | 0.03 | 0.01 | 0.16 | |
| Podsumowanie: | 56 | 143 | 3.09 | 0.32 | 11.6 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
