naleśniki ryżowe z nutellą z banana

191

kcal
w 100g

1 17 min

hofjoanna24

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (410 g)
Oblicz porcję

pół szklanki i 1/3 szklanki mąka ryżowa (120g)
2 sztuki jajko (100g)
20g mleko bez laktozy (20g)
3 łyżki olej kokosowy 1 łyżka (25g)
1 sztuka banana (120g)
1 łyżka kakao (proszek) - decomorreno (10g)
pół łyżki miodu pszczelego (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 410 g

Energia [kcal]

Kalorie
239 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
1 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu naleśniki ryżowe z nutellą z banana »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka ryżowa	102	29.27	2.05	0.2	23.18
Jajko	35	24.39	3.41	2.44	0
Mleko bez laktozy	2	4.88	0.17	0.07	0.15
Olej kokosowy 1 łyżka	55	6.1	0	6.04	0
Banan	26	29.27	0.32	0.05	6.68
Kakao (proszek) - Decomorreno	7	2.44	0.57	0.26	0.32
Miód pszczeli	12	3.66	0.01	0	2.9
Podsumowanie:	239	100	6.53	9.06	33.23

Energia [kcal]

Kalorie
981 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
136 g

Tłuszcze
37 g

Błonnik
2 g

GDA
49%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 410 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 410 zmodyfikowanej wersji przepisu naleśniki ryżowe z nutellą z banana »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka ryżowa	418	120	8.4	0.84	95.04
Jajko	145	100	14	10	0
Mleko bez laktozy	8	20	0.68	0.3	0.6
Olej kokosowy 1 łyżka	225	25	0	24.75	0
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Kakao (proszek) - Decomorreno	30	10	2.35	1.05	1.3
Miód pszczeli	48	15	0.05	0	11.91
Podsumowanie:	981	410	26.78	37.13	136.26