surówka z czerwonej kapusty domowa

kcal
w 100g

1 5 min

hofjoanna24

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

150g kapusty czerwonej (150g)
1/3 sztuki jabłka (50g)
1 sztuka marchwi (50g)
2 plasterki cebuli (10g)
1 łyżka jogurt naturalny typu greckiego - tolonis (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 290 g

Energia [kcal]

Kalorie
47 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka z czerwonej kapusty domowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta czerwona	16	51.72	0.98	0.1	3.47
Jabłko (świeży owoc)	10	17.24	0.04	0.03	2.38
Marchew (surowa)	7	17.24	0.16	0.04	1.65
Cebula (świeża)	1	3.45	0.04	0	0.32
Jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis	13	10.34	0.39	1.03	0.52
Podsumowanie:	47	100	1.62	1.21	8.34

Energia [kcal]

Kalorie
139 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
6 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 290 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 290 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka z czerwonej kapusty domowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta czerwona	47	150	2.85	0.3	10.05
Jabłko (świeży owoc)	29	50	0.13	0.09	6.91
Marchew (surowa)	21	50	0.47	0.12	4.79
Cebula (świeża)	4	10	0.11	0.01	0.93
Jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis	38	30	1.14	3	1.5
Podsumowanie:	139	290	4.7	3.52	24.18