pasta jajeczna z awokado

157

kcal
w 100g

6 5 min

jakajaaga

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

6 porcji (349 g)
Oblicz porcję

1 sztuka awokado (140g)
3 sztuki jajka gotowane na twardo (200g)
pół ząbka czosnku (5g)
pół łyżeczki sól morska (2g)
pół łyżeczki czarnego pieprzu (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Rozetrzeć awokado, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, dodać poszatkowane na drobno jajka. Doprawić solą i pieprzem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
156 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
3 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta jajeczna z awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	64	40.11	0.8	5.86	3.42
Jajka gotowane na twardo	89	57.31	7.16	6.07	0.63
Czosnek	2	1.43	0.09	0.01	0.47
Sól morska	0	0.57	0	0	0
Pieprz czarny	1	0.57	0.06	0.02	0.37
Podsumowanie:	156	100	8.12	11.96	4.88

Energia [kcal]

Kalorie
91 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 58 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 58 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta jajeczna z awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	37	23.27	0.47	3.4	1.98
Jajka gotowane na twardo	52	33.24	4.15	3.52	0.37
Czosnek	1	0.83	0.05	0	0.27
Sól morska	0	0.33	0	0	0
Pieprz czarny	1	0.33	0.03	0.01	0.21
Podsumowanie:	91	58	4.71	6.94	2.83