kaszka kukurydziana na mleku z bananem i płatkami ryż.

kcal
w 100g

1 17 min

hofjoanna24

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

170g mleko bez laktozy (170g)
100g mleko migdałowe - alpro (100g)
1/3 szklanki kasza kukurydziana (ugotowana) (50g)
2 łyżki płatkół ryżowych (20g)
70g banana (70g)
pół łyżeczki cynamonu (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 412 g

Energia [kcal]

Kalorie
69 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kaszka kukurydziana na mleku z bananem i płatkami ryż. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko bez laktozy	17	41.26	1.4	0.62	1.24
Mleko migdałowe - Alpro	6	24.27	0.12	0.27	0.73
Kasza kukurydziana (ugotowana)	13	12.14	0.3	0.04	2.8
Płatki ryżowe	17	4.85	0.32	0.04	3.69
Banan	15	16.99	0.19	0.03	3.88
Cynamon	1	0.49	0.02	0.01	0.39
Podsumowanie:	69	100	2.35	0.99	12.73

Energia [kcal]

Kalorie
284 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
52 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 412 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 412 zmodyfikowanej wersji przepisu kaszka kukurydziana na mleku z bananem i płatkami ryż. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko bez laktozy	68	170	5.78	2.55	5.1
Mleko migdałowe - Alpro	24	100	0.5	1.1	3
Kasza kukurydziana (ugotowana)	55	50	1.25	0.15	11.55
Płatki ryżowe	70	20	1.3	0.16	15.2
Banan	62	70	0.76	0.11	15.99
Cynamon	5	2	0.08	0.02	1.61
Podsumowanie:	284	412	9.67	4.1	52.45