Sałatka jarzynowa (warzywa z rosołu), majonez, jogurt grecki.

kcal
w 100g

1 75 min

dybon

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sałatka z warzyw ugotowanych w rosole

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

21 sztuk marchwi (gotowanej) (750g)
3 sztuki ziemniaków gotowanych (230g)
2 sztuki pietruszka korzeń (gotowana) (160g)
180g seler korzeń (ugotowany) (180g)
4 sztuki i pół sztuki jajka ugotowanego na twardo (240g)
1 szklanka i 1/3 szklanki groszek konserwowy value - tesco (200g)
2 łyżki i pół łyżki majonez kielecki (60g)
pół opakowania i 1 łyżka jogurt naturalny typu greckiego - pilos (116g)
4 sztuki i pół sztuki kiszonego ogórka (260g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

30 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Składniki pokroić w kostkę, wynieszać razem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 2196 g

Energia [kcal]

Kalorie
75 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka jarzynowa (warzywa z rosołu), majonez, jogurt grecki. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (gotowana)	12	34.15	0.26	0.06	2.81
Ziemniaki gotowane	9	10.47	0.2	0.01	2.1
Pietruszka korzeń (gotowana)	4	7.29	0.2	0.04	0.79
Seler korzeń (ugotowany)	2	8.2	0.08	0.02	0.48
Jajko ugotowane na twardo	17	10.93	1.37	1.16	0.12
Groszek konserwowy Value - Tesco	7	9.11	0.5	0.07	0.79
Majonez Kielecki	17	2.73	0.05	1.86	0.06
Jogurt naturalny typu greckiego - Pilos	6	5.28	0.2	0.53	0.24
Ogórki kiszone	1	11.84	0.04	0.02	0.27
Podsumowanie:	75	100	2.9	3.77	7.67

Energia [kcal]

Kalorie
1668 kcal

Białka
64 g

Węglowodany
168 g

Tłuszcze
83 g

Błonnik
27 g

GDA
83%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2196 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2196 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka jarzynowa (warzywa z rosołu), majonez, jogurt grecki. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (gotowana)	263	750	5.7	1.35	61.65
Ziemniaki gotowane	200	230	4.3	0.23	46.02
Pietruszka korzeń (gotowana)	80	160	4.48	0.8	17.44
Seler korzeń (ugotowany)	52	180	1.73	0.34	10.62
Jajko ugotowane na twardo	372	240	30.19	25.46	2.69
Groszek konserwowy Value - Tesco	150	200	11	1.6	17.4
Majonez Kielecki	379	60	1.14	40.8	1.32
Jogurt naturalny typu greckiego - Pilos	143	116	4.29	11.6	5.34
Ogórki kiszone	29	260	0.86	0.52	5.88
Podsumowanie:	1668	2196	63.69	82.71	168.35