Sałatka nicejska z jajkiem

Name: Sałatka nicejska z jajkiem
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcji
Ingredients: łyżek; sztuk; 2 sztuki; łyżeczka; łyżeczka; 1 łyżka; 0.5 łyżeczki miodu; 2 garście

kcal
w 100g

1 30 min

Ann888

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

W przepisie można wykorzystać dowolną musztardę i dowolny rodzaj sałaty lub mixu sałat. Można też użyć dowolnej oliwy lub ulubionego oleju np. lnianego. Danie szybkie w wykonaniu z białkiem najwyższej jakości. Można też użyć swieżego lub mrożonego groszku, który należy ugotować. Smacznego.

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1/3 szklanki groszek konserwowy - dawtona (50g)
90g ziemniaka (90g)
2 sztuki jajko (110g)
pół łyżki olej rzepakowy - wielkopolski (4g)
pół łyżki musztarda delikatesowa - kamis (10g)
1 łyżka soku z cytryny (10g)
pół łyżeczki modu (5g)
3 garści mix sałat z sałatą lodową (80g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Ziemniaki i jajka należy ugotować w osobnych garnkach. Sałatę umyć, osuszyć i porwać na małe kawałki. Ziemniaki i jajko pokroić w kostkę. Przygotować dresing z musztardy, oleju, soku z cytryny i miodu.. Składniki umieścić w miseczce i polać sosem. Gotowe.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 359 g

Energia [kcal]

Kalorie
96 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka nicejska z jajkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Groszek konserwowy - Dawtona	10	13.93	0.77	0.11	1.21
Ziemniaki	19	25.07	0.51	0.03	4.39
Jajko	44	30.64	4.29	3.06	0
Olej rzepakowy - Wielkopolski	10	1.11	0	1.11	0
Musztarda delikatesowa - Kamis	3	2.79	0.11	0.09	0.27
Sok z cytryny	1	2.79	0.01	0.01	0.19
Miód	5	1.39	0	0	1.11
Mix sałat z sałatą lodową	4	22.28	0.18	0.02	0.53
Podsumowanie:	96	100	5.87	4.44	7.7

Energia [kcal]

Kalorie
344 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
2 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 359 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 359 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka nicejska z jajkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Groszek konserwowy - Dawtona	38	50	2.75	0.4	4.35
Ziemniaki	69	90	1.85	0.09	15.75
Jajko	160	110	15.4	11	0
Olej rzepakowy - Wielkopolski	36	4	0	4	0
Musztarda delikatesowa - Kamis	9	10	0.39	0.34	0.97
Sok z cytryny	2	10	0.04	0.02	0.69
Miód	16	5	0.02	0	3.98
Mix sałat z sałatą lodową	14	80	0.64	0.08	1.92
Podsumowanie:	344	359	21.08	15.93	27.66