owsianka / mleko kokosowe / chia

kcal
w 100g

1 2 min

jabconk

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

ugotowac

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

11g chia - szałwi hiszpańskiej (11g)
1 szklanka i pół szklanki mleko kokosowe niesłodzone - alpro (330g)
4 łyżki owsianka (ugotowana) (60g)
pół łyżki modu (12g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

ugotowac

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 413 g

Energia [kcal]

Kalorie
40 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka / mleko kokosowe / chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	11	2.66	0.61	0.88	0.01
Mleko kokosowe niesłodzone - Alpro	11	79.9	0.08	0.96	0
Owsianka (ugotowana)	9	14.53	0.38	0.15	1.57
Miód	9	2.91	0.01	0	2.31
Podsumowanie:	40	100	1.08	1.98	3.89

Energia [kcal]

Kalorie
167 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 413 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 413 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka / mleko kokosowe / chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	44	11	2.53	3.63	0.06
Mleko kokosowe niesłodzone - Alpro	46	330	0.33	3.96	0
Owsianka (ugotowana)	38	60	1.56	0.6	6.48
Miód	39	12	0.04	0	9.54
Podsumowanie:	167	413	4.46	8.19	16.08