MAKARON Z PESTO BAZYLIOWYM

236

kcal
w 100g

1 30 min

Mariusz Krzak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Makaron Pastani Spaghetii (gotowany), Bazylia świeża, Orzechy piniowe, Ser Parmezan, Olej rzepakowy - Kujawski, Masło ekstra, Sól biała, Pieprz czarny i Czosnek

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

2 ząbki czosnku (10g)
1 łyżeczka masła ekstra (10g)
1 plaster sera parmezan (25g)
pół garści orzechów piniowych (10g)
5 garści bazylii świeżej (15g)
1 łyżka olej rzepakowy - kujawski (10g)
150g makaron pastani spaghetii (gotowany) (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 230 g

Energia [kcal]

Kalorie
240 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu MAKARON Z PESTO BAZYLIOWYM »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	7	4.35	0.28	0.02	1.42
Masło ekstra	33	4.35	0.03	3.59	0.03
Ser Parmezan	49	10.87	4.51	3.48	0.01
Orzechy piniowe	31	4.35	0.73	2.96	0.57
Bazylia świeża	2	6.52	0.21	0.04	0.18
Olej rzepakowy - Kujawski	39	4.35	0	4.35	0
Makaron Pastani Spaghetii (gotowany)	79	65.22	2.93	0.39	15.65
Podsumowanie:	240	100	8.69	14.82	17.85

Energia [kcal]

Kalorie
549 kcal

Białka
20 g

Węglowodany
41 g

Tłuszcze
34 g

Błonnik
1 g

GDA
27%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 230 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 230 zmodyfikowanej wersji przepisu MAKARON Z PESTO BAZYLIOWYM »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	15	10	0.64	0.05	3.26
Masło ekstra	75	10	0.07	8.25	0.07
Ser Parmezan	113	25	10.38	8	0.03
Orzechy piniowe	71	10	1.67	6.8	1.3
Bazylia świeża	3	15	0.48	0.1	0.41
Olej rzepakowy - Kujawski	90	10	0	10	0
Makaron Pastani Spaghetii (gotowany)	182	150	6.75	0.9	36
Podsumowanie:	549	230	19.99	34.1	41.06