kt.gerasimiak
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
74 kcal
4 g
11 g
2 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz z soczewicy »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soczewica (ziarno suche) | 47 | 13.81 | 3.51 | 0.41 | 6.71 | |
| Ziemniaki | 4 | 5.52 | 0.11 | 0.01 | 0.97 | |
| Olej | 10 | 1.1 | 0 | 1.1 | 0 | |
| Por | 2 | 5.52 | 0.12 | 0.02 | 0.31 | |
| Seler (korzeń) | 1 | 3.31 | 0.05 | 0.01 | 0.3 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 5.52 | 0.05 | 0.01 | 0.53 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.52 | 0.06 | 0.01 | 0.52 | |
| Przecier pomidorowy - Slotts | 2 | 2.21 | 0.1 | 0.02 | 0.24 | |
| Woda | 0 | 55.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Ocet jabłkowy - Rossmann | 0 | 1.1 | 0 | 0.01 | 0 | |
| Cukier trzcinowy - Diamant | 4 | 1.1 | 0 | 0 | 1.1 | |
| Podsumowanie: | 74 | 100 | 4.01 | 1.6 | 10.69 | |
Energia [kcal]
1356 kcal
73 g
194 g
29 g
12 g
68%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1810 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1810 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz z soczewicy »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soczewica (ziarno suche) | 853 | 250 | 63.5 | 7.5 | 121.5 | |
| Ziemniaki | 77 | 100 | 2.05 | 0.1 | 17.5 | |
| Olej | 177 | 20 | 0 | 20 | 0 | |
| Por | 29 | 100 | 2.2 | 0.3 | 5.7 | |
| Seler (korzeń) | 25 | 60 | 0.9 | 0.18 | 5.52 | |
| Marchew (surowa) | 41 | 100 | 0.93 | 0.24 | 9.58 | |
| Cebula (świeża) | 40 | 100 | 1.1 | 0.1 | 9.34 | |
| Przecier pomidorowy - Slotts | 30 | 40 | 1.8 | 0.4 | 4.4 | |
| Woda | 0 | 1000 | 0 | 0 | 0 | |
| Ocet jabłkowy - Rossmann | 4 | 20 | 0.02 | 0.1 | 0.02 | |
| Cukier trzcinowy - Diamant | 80 | 20 | 0 | 0 | 20 | |
| Podsumowanie: | 1356 | 1810 | 72.5 | 28.92 | 193.56 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
