Koktajl Słony Karmel

115

kcal
w 100g

1 2 min

Ola Dołowicz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Wysokobiałkowy koktajl

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

4 łyżki odżywka białkowa my protein impact whey isolate (30g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)
pół garści daktyle bez pestek suszone - bio planet (20g)
pół szklanki i 1/3 szklanki kefir naturalny (200g)
1 łyżka masło orzechowe 100% peanut butter - ostrovit (30g)
100g kalafior (mrożonka) (100g)
6g sól (6g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystko zblendować

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 486 g

Energia [kcal]

Kalorie
115 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl Słony Karmel »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Odżywka białkowa My Protein Impact Whey Isolate	23	6.17	5.56	0.06	0.12
Banan	18	20.58	0.22	0.03	4.7
Daktyle bez pestek suszone - Bio Planet	12	4.12	0.08	0	2.76
Kefir naturalny	21	41.15	1.36	0.82	2.06
Masło orzechowe 100% Peanut Butter - Ostrovit	36	6.17	1.54	2.84	0.86
Kalafior (mrożonka)	5	20.58	0.41	0.02	0.76
Sól	0	1.23	0	0	0
Podsumowanie:	115	100	9.17	3.78	11.26

Energia [kcal]

Kalorie
561 kcal

Białka
45 g

Węglowodany
55 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
2 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 486 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 486 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl Słony Karmel »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Odżywka białkowa My Protein Impact Whey Isolate	111	30	27	0.3	0.6
Banan	89	100	1.09	0.16	22.84
Daktyle bez pestek suszone - Bio Planet	59	20	0.4	0	13.4
Kefir naturalny	102	200	6.6	4	10
Masło orzechowe 100% Peanut Butter - Ostrovit	176	30	7.5	13.8	4.2
Kalafior (mrożonka)	24	100	2	0.1	3.7
Sól	0	6	0	0	0
Podsumowanie:	561	486	44.59	18.36	54.74