Owsiany koktajl truskawkowo - malinowy

kcal
w 100g

1 5 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

100 g malin (100 g)

łyżka płatków owsianych błyskawicznych (10 g)

łyżka ksylitolu (10 g)

opakowanie jogurtu naturalnego (150 g)

100 g truskawek (100 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Zmiksuj wszystkie składniki blenderem na gładką masę.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
64 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsiany koktajl truskawkowo - malinowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Maliny	14	27.03	0.32	0.18	3.24
Płatki owsiane	11	2.7	0.46	0.19	1.79
Ksylitol cukier brzozowy	6	2.7	0	0	2.7
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	24	40.54	1.74	0.81	2.11
Truskawki świeże lub mrożone	9	27.03	0.19	0.11	1.57
Podsumowanie:	64	100	2.71	1.28	11.41

Energia [kcal]

Kalorie
96 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
3 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsiany koktajl truskawkowo - malinowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Maliny	21	40.54	0.49	0.26	4.86
Płatki owsiane	16	4.05	0.68	0.28	2.69
Ksylitol cukier brzozowy	10	4.05	0	0	4.05
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	36	60.81	2.61	1.22	3.16
Truskawki świeże lub mrożone	13	40.54	0.28	0.16	2.35
Podsumowanie:	96	150	4.07	1.92	17.12