PASTA SEROWO-TUNCZYKOWA

134

kcal
w 100g

1 5 min

gargula28

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (500 g)
Oblicz porcję

250g twaróg wędzony z lidla (250g)
3 plastry tuńczyk w kawałkach w oleju słonecznikowym (100g)
pół opakowania jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - pilos (100g)
3 sztuki cebuli dymki ze szczypiorkiem (surowa) (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 500 g

Energia [kcal]

Kalorie
135 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu PASTA SEROWO-TUNCZYKOWA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg wędzony z Lidla	83	50	9	4.5	1.5
Tuńczyk w kawałkach w oleju słonecznikowym	36	20	4.7	1.9	0
Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos	12	20	0.86	0.5	1.04
Cebula dymka ze szczypiorem (surowa)	4	10	0.14	0.04	0.69
Podsumowanie:	135	100	14.7	6.94	3.23

Energia [kcal]

Kalorie
673 kcal

Białka
74 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
35 g

Błonnik
0 g

GDA
34%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 500 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 500 zmodyfikowanej wersji przepisu PASTA SEROWO-TUNCZYKOWA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg wędzony z Lidla	413	250	45	22.5	7.5
Tuńczyk w kawałkach w oleju słonecznikowym	180	100	23.5	9.5	0
Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu - Pilos	61	100	4.3	2.5	5.2
Cebula dymka ze szczypiorem (surowa)	19	50	0.7	0.2	3.45
Podsumowanie:	673	500	73.5	34.7	16.15