40% z całej porcji
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
227 kcal
11 g
36 g
4 g
2 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pulpety gryczane z soczewicą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza gryczana prażona - Risana | 85 | 23.73 | 2.66 | 0.76 | 16.21 | |
| Soczewica czerwona (surowa) | 81 | 23.73 | 6.03 | 0.71 | 13.64 | |
| Płatki owsiane (pozostałe) | 25 | 6.78 | 0.81 | 0.47 | 4.2 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 15 | 1.69 | 0 | 1.69 | 0 | |
| Mleko sojowe nauralne - Alpro | 4 | 10.17 | 0.31 | 0.18 | 0.25 | |
| Grzyb Podgrzybek | 17 | 33.9 | 1.22 | 0.17 | 1.36 | |
| Podsumowanie: | 227 | 100 | 11.02 | 3.99 | 35.66 | |
Energia [kcal]
670 kcal
33 g
105 g
12 g
5 g
34%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 295 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 295 zmodyfikowanej wersji przepisu Pulpety gryczane z soczewicą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza gryczana prażona - Risana | 251 | 70 | 7.84 | 2.24 | 47.81 | |
| Soczewica czerwona (surowa) | 239 | 70 | 17.78 | 2.1 | 40.25 | |
| Płatki owsiane (pozostałe) | 75 | 20 | 2.4 | 1.4 | 12.4 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Mleko sojowe nauralne - Alpro | 11 | 30 | 0.9 | 0.54 | 0.75 | |
| Grzyb Podgrzybek | 49 | 100 | 3.6 | 0.5 | 4 | |
| Podsumowanie: | 670 | 295 | 32.52 | 11.78 | 105.21 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
