zupa pomidorowa z ryżem

kcal
w 100g

1 45 min

anitu

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Dodać wszystkie składniki i wymieszać. Ugotować.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

3 szklanki włoszczyzna (mrożonka) (300g)
3 sztuki kostka warzywna (30g)
1 opakowanie i pół opakowania koncentrat pomidorowy dawtona (300g)
2 sztuki i 1/3 sztuki pomidora (400g)
1 szklanka ryż (ugotowany) (200g)
pół łyżki oliwy z oliwek (5g)
10 szklanek wody (2500g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Dodać wszystkie składniki i wymieszać. Ugotować.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 3735 g

Energia [kcal]

Kalorie
20 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
0 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa pomidorowa z ryżem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Włoszczyzna (mrożonka)	3	8.03	0.12	0.04	0.32
Kostka warzywna	0	0.8	0	0	0
Koncentrat pomidorowy Dawtona	8	8.03	0.35	0	1.53
Pomidor	2	10.71	0.1	0.02	0.44
Ryż (ugotowany)	6	5.35	0.16	0.02	1.34
Oliwa z oliwek	1	0.13	0	0.13	0
Woda	0	66.93	0	0	0
Podsumowanie:	20	100	0.72	0.22	3.63

Energia [kcal]

Kalorie
751 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
135 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
13 g

GDA
38%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 3735 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 3735 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa pomidorowa z ryżem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Włoszczyzna (mrożonka)	96	300	4.5	1.5	12
Kostka warzywna	2	30	0.06	0.15	0.09
Koncentrat pomidorowy Dawtona	303	300	12.9	0	57
Pomidor	76	400	3.6	0.8	16.4
Ryż (ugotowany)	230	200	6	0.8	50
Oliwa z oliwek	44	5	0	5	0
Woda	0	2500	0	0	0
Podsumowanie:	751	3735	27.06	8.25	135.49