Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
178 kcal
6 g
21 g
8 g
2 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Falafel z fasoli i brokuła w picie »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Brokuły | 7 | 21.05 | 0.63 | 0.08 | 1.09 | |
| Marchew (surowa) | 3 | 7.89 | 0.07 | 0.02 | 0.76 | |
| Słonecznik ziarno | 23 | 3.95 | 0.82 | 2.03 | 0.79 | |
| Chlebek Pita pszenny | 72 | 26.32 | 2.39 | 0.32 | 14.66 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 12 | 1.32 | 0 | 1.32 | 0 | |
| Oliwa z oliwek Extra Virgin - Goya | 33 | 3.95 | 0 | 3.63 | 0 | |
| Fasola biała konserwowa - Dawtona | 27 | 26.32 | 2.16 | 0.16 | 3.16 | |
| Ogórek małosolny | 0 | 3.95 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | |
| Sałata mix | 1 | 5.26 | 0.04 | 0.01 | 0.12 | |
| Podsumowanie: | 178 | 100 | 6.13 | 7.57 | 20.67 | |
Energia [kcal]
676 kcal
23 g
79 g
29 g
6 g
34%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 380 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 380 zmodyfikowanej wersji przepisu Falafel z fasoli i brokuła w picie »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Brokuły | 25 | 80 | 2.4 | 0.32 | 4.16 | |
| Marchew (surowa) | 12 | 30 | 0.28 | 0.07 | 2.87 | |
| Słonecznik ziarno | 88 | 15 | 3.12 | 7.72 | 3 | |
| Chlebek Pita pszenny | 275 | 100 | 9.1 | 1.2 | 55.7 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Oliwa z oliwek Extra Virgin - Goya | 124 | 15 | 0 | 13.8 | 0 | |
| Fasola biała konserwowa - Dawtona | 101 | 100 | 8.2 | 0.6 | 12 | |
| Ogórek małosolny | 2 | 15 | 0.05 | 0.03 | 0.35 | |
| Sałata mix | 4 | 20 | 0.16 | 0.02 | 0.46 | |
| Podsumowanie: | 676 | 380 | 23.3 | 28.76 | 78.54 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
