Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
153 kcal
5 g
25 g
4 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Stir Fry z boczniakami i tofu »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 3 | 8.51 | 0.08 | 0.02 | 0.82 | |
| Orzechy nerkowca | 18 | 3.19 | 0.58 | 1.4 | 0.96 | |
| Por | 2 | 6.38 | 0.14 | 0.02 | 0.36 | |
| Imbir (korzeń) | 1 | 0.64 | 0.01 | 0 | 0.11 | |
| Syrop klonowy | 3 | 1.06 | 0 | 0 | 0.71 | |
| Sos sojowy | 1 | 3.19 | 0.12 | 0 | 0.09 | |
| Boczniak (świeży) | 12 | 35.11 | 1.23 | 0.14 | 2.28 | |
| Tofu wędzone | 20 | 14.89 | 1.94 | 1.04 | 0.89 | |
| Real Thai Sos rybny z sardynek 700 ml | 1 | 1.06 | 0.08 | 0 | 0.05 | |
| Cebula szalotka (surowa) | 1 | 3.19 | 0.06 | 0.01 | 0.23 | |
| Makaron ryżowy - House of Asia | 78 | 21.28 | 0.34 | 0.17 | 18.85 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 13 | 1.49 | 0 | 1.49 | 0 | |
| Podsumowanie: | 153 | 100 | 4.58 | 4.3 | 25.37 | |
Energia [kcal]
720 kcal
22 g
119 g
20 g
2 g
36%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 470 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 470 zmodyfikowanej wersji przepisu Stir Fry z boczniakami i tofu »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 16 | 40 | 0.37 | 0.1 | 3.83 | |
| Orzechy nerkowca | 83 | 15 | 2.73 | 6.58 | 4.53 | |
| Por | 9 | 30 | 0.66 | 0.09 | 1.71 | |
| Imbir (korzeń) | 2 | 3 | 0.05 | 0.02 | 0.53 | |
| Syrop klonowy | 13 | 5 | 0 | 0 | 3.35 | |
| Sos sojowy | 4 | 15 | 0.57 | 0.02 | 0.41 | |
| Boczniak (świeży) | 58 | 165 | 5.78 | 0.66 | 10.73 | |
| Tofu wędzone | 96 | 70 | 9.1 | 4.9 | 4.2 | |
| Real Thai Sos rybny z sardynek 700 ml | 3 | 5 | 0.4 | 0 | 0.25 | |
| Cebula szalotka (surowa) | 5 | 15 | 0.27 | 0.03 | 1.1 | |
| Makaron ryżowy - House of Asia | 368 | 100 | 1.6 | 0.8 | 88.6 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 63 | 7 | 0 | 7 | 0 | |
| Podsumowanie: | 720 | 470 | 21.54 | 20.19 | 119.24 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
