karolina.burkot
Lekka sałatka
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystkie składniki połączyć. Paprykę chili pokroi ć i połączyć z z sokiem z cytryny oliwą czosnkiem doprawić solą. Polać sałatkę. Posypać orzeszkami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
85 kcal
5 g
6 g
5 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z rukolą i mozzarellą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ser Mozzarella | 47 | 18.9 | 3.31 | 3.59 | 0.28 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 2 | 0.19 | 0 | 0.17 | 0 | |
| Rukola | 5 | 18.9 | 0.49 | 0.12 | 0.69 | |
| Ogórek | 5 | 37.81 | 0.26 | 0.04 | 1.1 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 11 | 18.9 | 0.05 | 0.03 | 2.61 | |
| Papryka chili | 0 | 0.95 | 0.02 | 0 | 0.08 | |
| Sok z cytryny | 0 | 0.19 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Czosnek | 3 | 1.89 | 0.12 | 0.01 | 0.62 | |
| Energia Witamina B1 + Magnez | 12 | 2.27 | 0.52 | 0.86 | 0.18 | |
| Podsumowanie: | 85 | 100 | 4.77 | 4.84 | 5.57 | |
Energia [kcal]
446 kcal
25 g
29 g
26 g
5 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 529 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 529 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z rukolą i mozzarellą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ser Mozzarella | 248 | 100 | 17.5 | 19 | 1.5 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 8 | 1 | 0 | 0.91 | 0 | |
| Rukola | 25 | 100 | 2.58 | 0.66 | 3.65 | |
| Ogórek | 28 | 200 | 1.4 | 0.2 | 5.8 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 57 | 100 | 0.26 | 0.17 | 13.81 | |
| Papryka chili | 2 | 5 | 0.09 | 0.02 | 0.44 | |
| Sok z cytryny | 0 | 1 | 0 | 0 | 0.07 | |
| Czosnek | 15 | 10 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Energia Witamina B1 + Magnez | 63 | 12 | 2.76 | 4.56 | 0.94 | |
| Podsumowanie: | 446 | 529 | 25.24 | 25.58 | 29.47 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
