śniadanie wielkanocne

191

kcal
w 100g

1 5 min

zurowski048

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Tradycyjne śniadanie na wielkanoc.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

150g jajka ugotowanego na twardo (150g)
pół porcji i 1 łyżka ćwikły z chrzanem (75g)
100g kiełbasy podwawelskiej (100g)
100g kiełbasa swojska (100g)
5 plastrów szynka domowa (100g)
3 kromki chleba graham (105g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Jajka dzielimy na plastry, kiełbasę, szynkę kroimy na plastry. Na talerz wykładamy pokrojone jajka obok dajemy kiełbasę i szynkę a także ćwikłę. Całość dekorujemy i zjadamy z chlebem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 630 g

Energia [kcal]

Kalorie
193 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu śniadanie wielkanocne »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko ugotowane na twardo	37	23.81	3	2.53	0.27
Ćwikła z chrzanem (buraki)	5	11.9	0.19	0.01	0.96
Kiełbasa podwawelska	40	15.87	2.75	3.11	0.14
Kiełbasa swojska	40	15.87	2.97	3.11	0.11
Szynka domowa	32	15.87	2.06	2.54	0
Chleb graham	39	16.67	1.38	0.28	8.12
Podsumowanie:	193	100	12.35	11.58	9.6

Energia [kcal]

Kalorie
1217 kcal

Białka
78 g

Węglowodany
60 g

Tłuszcze
73 g

Błonnik
7 g

GDA
61%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 630 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 630 zmodyfikowanej wersji przepisu śniadanie wielkanocne »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko ugotowane na twardo	233	150	18.87	15.92	1.68
Ćwikła z chrzanem (buraki)	33	75	1.2	0.08	6.08
Kiełbasa podwawelska	254	100	17.3	19.6	0.9
Kiełbasa swojska	254	100	18.7	19.6	0.7
Szynka domowa	200	100	13	16	0
Chleb graham	243	105	8.72	1.79	51.14
Podsumowanie:	1217	630	77.79	72.98	60.49