OMLET FIT

114

kcal
w 100g

2 30 min

agnieszka.wr

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

150g jajko (150g)
150g banana (150g)
2 łyżki płatków jaglanych (20g)
pół łyżeczki cynamonu (5g)
1 opakowanie serek wiejski - piątnica (200g)
pół łyżeczki sól himalajska (3g)
pół porcji masło 83% (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Białko ubić ze szczyptą soli dodać żółtka i dalej ubijać dodać płatki ,rozgnieść banana i dodać do masy jajecznej,cynamon,serek,wymieszać rózgą,smażyc na maśle.

SMACZNEGO !

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 267 g

Energia [kcal]

Kalorie
114 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu OMLET FIT »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	41	28.14	3.94	2.81	0
Banan	25	28.14	0.31	0.05	6.43
Płatki jaglane (nieugotowane)	3	3.75	0.09	0.05	0.48
Cynamon	2	0.94	0.04	0.01	0.76
Serek wiejski - Piątnica	36	37.52	4.13	1.88	0.75
Sól himalajska	0	0.56	0	0	0
Masło 83%	7	0.94	0	0.78	0
Podsumowanie:	114	100	8.5	5.57	8.41

Energia [kcal]

Kalorie
305 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
1 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 267 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 267 zmodyfikowanej wersji przepisu OMLET FIT »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	109	75.14	10.52	7.51	0
Banan	67	75.14	0.82	0.12	17.16
Płatki jaglane (nieugotowane)	7	10.02	0.24	0.13	1.28
Cynamon	6	2.5	0.1	0.03	2.02
Serek wiejski - Piątnica	97	100.19	11.02	5.01	2
Sól himalajska	0	1.5	0	0	0
Masło 83%	19	2.5	0	2.08	0
Podsumowanie:	305	267	22.7	14.88	22.47