Pasza baza

451

kcal
w 100g

1 5 min

ch.ko.ma

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Płatki żytnie błyskawiczne pełnoziarniste, Migdały płatki, Słonecznik ziarno, Orzechy laskowe i Siemię lniane

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół łyżki orzecha laskowego (7g)
pół łyżki słonecznika (5g)
pół łyżki płatków migdałowych (3g)
pół łyżki siemię lniane (3g)
3 łyżki płatki owsiane błyskawiczne - plony natury (30g)
pół łyżki pestek dyni (4g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 52 g

Energia [kcal]

Kalorie
465 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
25 g

Błonnik
3 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasza baza »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Orzechy laskowe	90	13.46	2.01	8.18	2.25
Słonecznik ziarno	56	9.62	2	4.95	1.92
Migdały płatki	35	5.77	1.39	3.12	0.58
Siemię lniane	31	5.77	1.06	2.43	1.67
Płatki owsiane błyskawiczne - Plony Natury	209	57.69	7.5	3.29	34.62
Pestki dyni	44	7.69	1.88	3.52	1.38
Podsumowanie:	465	100	15.84	25.49	42.42

Energia [kcal]

Kalorie
242 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
1 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 52 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 52 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasza baza »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Orzechy laskowe	47	7	1.05	4.25	1.17
Słonecznik ziarno	29	5	1.04	2.57	1
Migdały płatki	18	3	0.72	1.62	0.3
Siemię lniane	16	3	0.55	1.27	0.87
Płatki owsiane błyskawiczne - Plony Natury	109	30	3.9	1.71	18
Pestki dyni	23	4	0.98	1.83	0.72
Podsumowanie:	242	52	8.24	13.26	22.06