Promocja kończy się za:
kasia.masia
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy solą i pieprzem. Na patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy mięso, obsmażamy ze wszystkich stron (tak, by zamknęły się włókna na mięsie). Dodajemy cebulę, czosnek i chili, smażymy 3-4 minuty. Dodajemy oliwki, paprykę, przecier,wlewamy około 1/4 szklanki wody. Przykrywamy i gotujemy dalej przez 15-20 minut, aż mięso i papryka będą miękkie. W razie potrzeby dolewamy więcej wody na patelnię. Przyprawiamy solą, pieprzem, ziołami prowansalskimi. Podajemy z dodatkiem ugotowanego ryżu.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
70 kcal
8 g
5 g
2 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu INDYK W SOSIE POMIDOROWYM Z PAPRYKĄ »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Indyk (pierś bez skóry) | 42 | 40.5 | 6.91 | 0.67 | 1.7 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 10.35 | 0.11 | 0.01 | 0.97 | |
| Czosnek | 1 | 0.94 | 0.06 | 0 | 0.31 | |
| Oliwki czarne - Biedronka | 2 | 1.41 | 0.01 | 0.19 | 0 | |
| Przecier pomidorowy - Sottile Gusto | 6 | 23.52 | 0.28 | 0 | 1.06 | |
| Papryka czerwona | 6 | 21.64 | 0.21 | 0.06 | 1.3 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.24 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.24 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.24 | 0.02 | 0.01 | 0.15 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 8 | 0.94 | 0 | 0.94 | 0 | |
| Podsumowanie: | 70 | 100 | 7.62 | 1.89 | 5.49 | |
Energia [kcal]
1499 kcal
162 g
117 g
40 g
8 g
75%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2126 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2126 zmodyfikowanej wersji przepisu INDYK W SOSIE POMIDOROWYM Z PAPRYKĄ »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Indyk (pierś bez skóry) | 895 | 861 | 146.97 | 14.29 | 36.25 | |
| Cebula (świeża) | 88 | 220 | 2.42 | 0.22 | 20.55 | |
| Czosnek | 30 | 20 | 1.28 | 0.1 | 6.52 | |
| Oliwki czarne - Biedronka | 38 | 30 | 0.15 | 3.96 | 0 | |
| Przecier pomidorowy - Sottile Gusto | 135 | 500 | 6 | 0 | 22.5 | |
| Papryka czerwona | 120 | 460 | 4.55 | 1.38 | 27.74 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 13 | 5 | 0.52 | 0.16 | 3.19 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 180 | 20 | 0 | 20 | 0 | |
| Podsumowanie: | 1499 | 2126 | 161.9 | 40.12 | 116.74 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
