kasia.masia
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Pokroić warzywa, sól, pieprz - 1/2 łyżeczki, wymieszać. Natłuścić 1 łyżką oleju naczynie. Mięso naciąć, skropić olejem - 3 łyżki. Posypać papryką - 2 łyżki, suszonym czosnkiem - 1 łyżeczka, sól i pieprz - 1/2 łyżeczki. Wsadzić warzywa w szczeliny. Przykryć i piec w 200st przez 60 min.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
120 kcal
8 g
6 g
7 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu schab pieczony »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szynka surowa wieprzowa | 81 | 44.94 | 7.42 | 4.63 | 1.89 | |
| Pieczarka świeża | 1 | 5.62 | 0.15 | 0.02 | 0.15 | |
| Pomidory w puszce krojone (Nasza Spiżarnia) - Biedronka | 8 | 22.47 | 0.27 | 0 | 1.69 | |
| Papryka czerwona | 3 | 12.92 | 0.13 | 0.04 | 0.78 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.62 | 0.06 | 0.01 | 0.52 | |
| Ogórek konserwowy - Nasza Spiżarnia | 1 | 4.49 | 0.02 | 0 | 0.24 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 20 | 2.25 | 0 | 2.25 | 0 | |
| Papryka (proszek) | 2 | 0.56 | 0.08 | 0.07 | 0.3 | |
| Sól | 0 | 0.56 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.28 | 0.03 | 0.01 | 0.18 | |
| Czosnek granulowany | 1 | 0.28 | 0.04 | 0 | 0.2 | |
| Podsumowanie: | 120 | 100 | 8.19 | 7.02 | 5.94 | |
Energia [kcal]
2138 kcal
146 g
106 g
125 g
6 g
107%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1780 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1780 zmodyfikowanej wersji przepisu schab pieczony »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szynka surowa wieprzowa | 1440 | 800 | 132 | 82.4 | 33.6 | |
| Pieczarka świeża | 17 | 100 | 2.7 | 0.4 | 2.6 | |
| Pomidory w puszce krojone (Nasza Spiżarnia) - Biedronka | 140 | 400 | 4.8 | 0 | 30 | |
| Papryka czerwona | 60 | 230 | 2.28 | 0.69 | 13.87 | |
| Cebula (świeża) | 40 | 100 | 1.1 | 0.1 | 9.34 | |
| Ogórek konserwowy - Nasza Spiżarnia | 22 | 80 | 0.32 | 0 | 4.32 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 360 | 40 | 0 | 40 | 0 | |
| Papryka (proszek) | 28 | 10 | 1.41 | 1.2 | 5.4 | |
| Sól | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 13 | 5 | 0.52 | 0.16 | 3.19 | |
| Czosnek granulowany | 18 | 5 | 0.73 | 0.06 | 3.5 | |
| Podsumowanie: | 2138 | 1780 | 145.86 | 125.01 | 105.82 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
